熊本城マラソンランナーの皆さんへこんな悩みありませんか?
走ると
ヒザや足首が
痛くなる
仕事が忙しくて
練習時間が
確保できない
走った後、
疲れを
引きずってしまう
その悩み「歩行」で 解決できるかもしれません

関節が痛くなる原因を知ってスッキリ解決
関節が痛くなる原因は?
「走ると関節が痛くなる」人は、普段から関節が正常に噛み合っていない可能性が高いですね。関節とは歯車のような仕組みで動いている器官。正常であれば滑らかに動きますが、ズレたり弛んでいる場合に無理な力を加え続けることによって、さらにズレや弛みが大きくなり、痛みが出るという悪循環に陥ってしまうんです。
関節が弛んでいる人も、正しい姿勢で
1日5000歩(40~50分程度)の歩行を行うことによって自然と関節が噛み合うように矯正されていきます。

あなたの関節はどの程度のズレや弛みがあるのか?
正しい関節の状態とは?
メディカル・ボディケア・熊本で関節力をチェック!

生活習慣を見直してスッキリ解決
普段の生活を練習に変える
毎日忙しい社会人の皆さんにとって1日40~50分の歩行を週に何度も、というのは難しいかもしれませんね。しかし心配はいりません。普段の生活習慣を見直すだけで、練習しているのと同じような効果を得ることができるんですよ。具体的には、正しい姿勢を心がけること、そして無意識に選んでいる靴を歩行効果のあるものに変えることです。
正しい姿勢を取って関節を矯正
歩行効果を発揮できる靴選びで相乗効果も!
無意識に繰り返してしまう悪いクセを知り、正しい姿勢を身につける。
メディカル・ボディケア・熊本で生活習慣をアドバイス!

無理して走らず歩行で解決
まずは歩行で基礎体力、関節力をつける
来スポーツとは、ストレスが解消され、爽快感を得られます。しかし、練習によって疲労が蓄積されてしまうならば、本末転倒といえるでしょう。基礎体力に自信がない方は、1時間走り続けるよりも、ランニングの最初と最後に歩行を入れた方が、より高い練習効果を得られるかもしれません。
40~50分
歩行のゴールデンタイム
ランを歩行に置き換え、
無理のない練習プログラムに。
関節の潤滑液生産効果が
十分得られます。
一般的なウォーキングとは一線を画す
メディカル・ボディケア・熊本の歩行を学ぶ!
歩行によって
ケガを防止しながら強い体をつくり
熊本城マラソン完走へ向けた
準備を始めましょう。
熊本城マラソン応援キャンペーン
熊本城マラソンにエントリーされている方は
初回カウンセリング代【通】1,000円→無料!
わずか10分の全身コンディションチェックと
関節のプロによる詳細なカウンセリング
正しい生活習慣アドバイスで
ケガなく楽しく完走できる体づくり
メディカル・ボディケア・熊本では、全身の関節のコンディションを詳細にチェックできるO-リングテストと丁寧なカウンセリングを組み合わせ、ケガをしにくい体をつくる生活習慣アドバイス、無理なくその人に合ったトレーニングプログラムのサポートを行っています。まずはお気軽にご相談ください。
※上記に加え、初回カウンセリング代(1,000円+税)、機能テーピング代(実費、1部位につき100~200円程度)が必要となります。

熊本城マラソンのお手伝いならメディカル・ボディケア・熊本におまかせください!
熊本城マラソンの練習法やコンディショニングなどお気軽にご相談ください。

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